常在下午時段偏頭痛嗎? 用幾點來檢視自己是否長期缺水吧! - 格揚文章
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常在下午時段偏頭痛嗎? 用幾點來檢視自己是否長期缺水吧!

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氣溫直直落,你喝的水量是不是也直直落呢? 冬天跟夏天不一樣,活動量、流汗量變低導致我們對於口渴/缺水的感受變低,該如何知道自己水喝的夠不夠呢? 如果有以下情況出現的話,就表示你現在需要立刻補水:
#偏頭痛
人體有60%是水分,大腦更是有80%的水分含量,缺水會導致神經發炎而導致偏頭痛,與其一直吃止痛藥,不如檢視一下自己是不是長期水分攝取不足唷。
#倦怠感
這個倦怠不是因為今天是禮拜一,是因為缺水會導致新陳代謝變慢,氧氣輸送量跟速度也會降低,導致身體感到疲憊。
#飢餓感
營養素需要透過身體代謝與輸送,如果因為缺水會使其變慢或效率變差,大腦就會發送訊號跟你說「你餓了」,所以非吃飯時間如果感到飢餓,建議先喝杯水。
#嘴唇乾裂
好了,別再撕嘴巴上的皮了,快去喝水....
#小便顏色偏深
正常小便顏色會透明帶微黃,如果到很黃就表示你水分攝取不足。
喀爾巴阡天然礦泉水也有1000ml的家庭號,一天兩瓶就可以達到每日喝水建議量,量化自己要喝的水也是一個提醒自己多喝水的好方法唷~
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