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【健康小學堂】四個種類的水對身體的影響

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【聽首歌認識「水」】
「Super idol的笑容,都沒你的甜,八月正午的陽光,都沒你耀眼,熱愛105°C的你,滴滴清純的蒸餾水….」 前陣子這首歌很紅,但小編沒有要唱,只是很好奇,蒸餾水是什麼水啊
通常水有以下幾個種類:純水、自來水、蒸餾水、礦泉水,小編來一一介紹給大家:
1.蒸餾水(Distilled Water)
蒸餾水是指一般水經過蒸餾法加熱沸騰後,蒸發形成的水蒸氣,凝結收集而成的水。但不建議長期飲用蒸餾水,因為它不含任何營養素和礦物質,會讓身體處於電解質失衡的狀態,消耗體內礦物質存量,會降低主要器官機能,其實是很不太好的。不過市面上也好像很少看到蒸餾飲用水,所以大家也不用太擔心!
2.自來水(Tap Water)
經濟實惠且受到國家飲用水規範,屬於安全的水。然而也有一些值得關注的議題: 用來殺菌的氯氣,會留下一種味道和尾韻,氯氣也可能與癌症有些關聯。以及要注意鉛,不是存在於水源中,而是在一些老舊家戶水管中。建議可以定期檢驗鉛和其他氯化過濾無法去除的化學物質(EX.硝酸鹽)。
3.純水(Pure Water)
使用逆滲透隔離掉所有水中的自然元素,將水中的病原菌、雜質、礦物質移除,非常乾淨,但由於缺乏人體機能運作所需的礦物質與微量元素,不建議長期飲用。
4.礦泉水(Mineral Water)
來自天然礦泉,而且必須含有礦物質,TDS至少要有250ppm。鄰近火山岩層的礦泉本身也可能帶有氣泡。長年累月經過好幾道地層過濾的自然水,過濾了病原菌與雜質。
人體是無法自行製造礦物質的,所以能從日常飲食中補充足夠的礦物質很重要,要維持正常的身體機能,大家都要記得補充礦物質,喝礦泉水應該就是最簡單的方式了❗記得要少量、多次喝水,讓體內礦物質能保持平衡
#AQUACarpatica #礦泉水 #天然氣泡水 #水
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