【健康小學堂】軟水硬水差別在哪? 忽略這點反傷身 - 格揚文章
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【健康小學堂】軟水硬水差別在哪? 忽略這點反傷身

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礦物質含量會影響水的軟硬度,以台灣來說,往南的縣市水較硬,北部則偏軟水,而軟硬水除了鈣鎂含量、口感等差異,其實對不同體況的人也有不同程度的影響,多了解一些才不會養生變傷身喔。

便秘怎麼辦,多喝水有幫助嗎?

多喝水可以幫助緩解便秘? 這句話只對了一半!
便祕的成因有非常多(情況嚴重者還是強烈建議諮詢醫生),但如果只是輕微便祕,你可以選擇多攝取「硬水」(1公升的水中鎂+鈣總含量=120-180mg)或,尤其是鎂含量較高的,可以提高便便吸收水分的量進而軟化便便,有些便秘門診也會開氧化鎂給上門求診的民眾。

除了喝水,下面幾點也是非常重要的喔:
V喝水的”黃金時段”:早上起床立刻喝300c.c.,冷一點也沒關係,小刺激才能喚醒沉睡中的腸道,離浪花一朵朵的目標就不遠了。
V固定時間蹲廁所:起床後不論有沒有便意都去馬桶上坐一下,不要滑手機或看書,專心跟馬桶培養感情,也不要貪功戀戰,真的沒便意就可以起來了(約3-5分鐘)。
V均衡飲食:多攝取水溶性纖維含量多的食物如:蕎麥麵、四季豆、牛蒡、秋葵等。

腹瀉要多喝水? 建議少量防缺水即可
當我們吃下不乾淨的食物,體內防禦機制可能以嘔吐、腹瀉來加速病菌排出,同時也會排出大量的水分,此時補水宜採”少量多次”原則,並建議飲用軟水以免過度刺激腸胃蠕動,AQUA Carpatica天然礦泉水中礦物質含量均衡不過高,就很適合這時候飲用。

其實軟水硬水本身沒有絕對的優劣,多聆聽自己身體的訊息來選擇才會事半功倍唷。
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